돌개바람

블로그에 적기 창피하지만 변비 증상이 있어서 화장실에 오래 있게 되고, 변을 봐도 찔끔찔끔 나오니 시원하지도 않고, 늘 배가 거부룩하고 답답했습니다. 그러다 보니 체중도 늘고 살도 점점찌고, 더군다나 겨울에는 추워서 운동량도 적다보니, 다른 계절보다 겨울에는 살이 더 잘찌더라고요. 병원서 받은 직장인 건강검진 결과에도 비만 초기 단계라며, 건강을 위해서도 다이어트는 꼭 해야 하고 담배도 꼭 끊으라고 의사 선생님께 권유받았습니다. 담배도 비만을 유발하는 원인 중에 하나라고 하시더군요. 담배는 끊은지 1년 넘어서 금연은 성공했습니다만, 그래도 변비와 다이어트는 쉽지 않더군요. 그래서 처음엔 변비약을 먹으면 해결될까 싶어 변비약을 먹어봤습니다. 변비약은 설사만 자주하게 되고 속은 안좋더라고요. 그러던 중 변비..

프로바이오틱 혼합유산균 (PROBIOTIC COMPLEX) 방송에서 유산균이 건강에 좋다고 나오면서 프로바이오틱스가 유명한데요. 몸속에 유산균이 많으면 유해균을 억제하고 건강에 도움을 준다고 합니다. 특히 살이 잘 찌는 체질에는 비만균이 있다고 하는데, 비만균은 음식을 소화하면 체내에 저장해서 살을 찌게 만든다고 합니다. 그런 비만균에도 유산균이 좋다고 합니다. 프로바이오틱스는 캡슐로 된 제품도 있고 가루로 된 제품도 있습니다. 몸속에 유산균이 살아서 장까지 도달하려면 캡슐이 좋다고 하는데, 요즘은 기술이 좋아져서 가루로 된 제품도 좋다고 합니다. 하루 한 알씩 먹으면 되고 60 캡슐이 들어있습니다. 유산균, 프로바이오틱스는 대부분 캐나다산이 많네요. 이 작은 캡슐에 유산균이 100억 마리가 있다니.....

TV에서 다이어트에 좋다고 방송되고 나서 유명해진 레몬밤입니다. 연예인들도 레몬밤으로 몸매 관리를 한다고 하고, 지방을 줄여주기 때문에 다이어트에 좋다고 하네요. 예전엔 커피와 코코아를 즐겨마셨는데 담배를 끊기 위해 커피도 끊었습니다. 저는 꼴초일정도로 담배를 많이 폈는데, 금연을 하려고 해도 잘 안되서 힘들었습니다. 커피를 마시면 흡연욕구도 강해지기 때문에 커피도 끊었습니다. 결국 금연 성공해서 금연한지 1년이 넘었네요. 커피를 안 마시니 마실 차가 없어서 녹차를 마셨는데 녹차는 맛은 없더라고요. ㅋ 건강을 생각해서 마시는 차라고 해도 맛도 있음 좋겠다 싶어서 레몬밤으로 바꿔봤습니다. 레몬밤은 허브의 한 종류라고 합니다. 근데 다이어트에 정말 효과가 있는지는 솔직히 잘 모르겠네요. 한 달 정도 마셔봤는..

다이어트로 쉐이크를 먹다가 죽으로 바꿨습니다. 쉐이크는 우유에 타서 먹어야 하는데, 겨울이라 추워져서 따뜻한 죽이 나을 거 같아서~ 오뚜기 전복죽, 통단팥죽, 연어죽 이렇게 3 종류로 박스채주문했네요. 한달치 양입니다. 하루 한끼 점심식사는 밥을 먹고 아침식사와 저녁식사는 죽으로 먹습니다. 그렇게 하면 1주일에 1kg정도 빠집니다. 살지 잘 찌는 체질은 겨울에는 추워서 활동이 많지 않아 더욱더 다이어트에 신경써야 됩니다. 그런 저에게 죽이 딱이네요. ㅎ 전복죽, 통단팥죽, 연어죽 이외에도 다른 맛이 있고요 제 입맛대로 골랐네요. 연어죽은 처음이군요. 연어회 맛있어서 좋아하는데... 연어죽은 어떤 맛일지~ 간편하게 먹을 수 있도록 스푼도 들어있습니다. 1회용 쓰레기가 늘어나긴 하지만, 바쁜 직장인이고 남자..