몸에 독소가 있다면 나타나는 증상

 

 

커피 마시면서 담배까지 피우면 최악입니다.

흡연하시는 분들 입냄새 참고하시고요.

 

 

 

 

피부는 면역력이 약해도 생깁니다.

프로바이오틱스 이런 거보다 발효식품 많이 드시는 게 더 좋습니다.

 

 

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사실 최고의 약은 운동입니다.

운동이 힘들다면 스트레칭이라도 꾸준히 하세요.

 

 

 

 

과식은 금물입니다!

특히 야식도 멀리하셔야 합니다.

 

 

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근육과 관절에 무리가지 않게 하려면 체중 줄이는 게 제일 좋습니다.

 

 

 

 

변비는 8시간 이상 숙면을 취하시고 인스턴트식품 섭취는 줄이고 과일 섭취를 늘리면 도움 됩니다.

운동도 하셔야 되고요.

 

 

 

 

 

술, 담배를 줄이셔야 되고요 약 중에서도 간에 무리가 가는 약이 있으니 의사와 상담하시는 게 좋습니다.

 

 

 

 

잠이 보약이라는 말 있죠? 잠자기 전에 스마트폰을 보면 불면증이 더 심해지니 참고하세요.

사실 위의 증상은 대부분의 사람들이 한 가지 이상 갖고 있긴 합니다.

특히 비만은 모든 병의 원인이라고 하죠.

독소도 마찬가지이고 적당한 체중 유지, 다이어트가 건강을 지키는 길입니다.

모두 건강하시기 바랍니다.